夏天风风火火地到来了，不像其它季节那样悄声无息。夏天太阳火辣辣的，只是一瞬间，更能让你像全身着火一般灼热。此时，只有避暑神器：空调，冰西瓜，冰棍上场。然而，由于医院老年医学科病区患者多为体弱多病的老年人，为避免患者受凉，所以病区内空调、电扇出风量有所控制，但医护人员、家属以及护工保洁人员同时面临高温中暑的风险。

为进一步关心患者、陪护人员和医护人员的身心健康，传递科室对大家的关爱，营造良好和谐的工作环境，老年医学科病区（3E）护理人员在护士长张利荣的带领下，为病区患者及家属、医务人员以及护工保洁等人员准备了冰凉可口的解暑西瓜和冰棍，在保证饮食安全的前提下，为大家送上清凉和舒心。

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在此，还为广大老年人送上防暑降温小贴士：在这炎炎夏天，很多不好的习惯都可能会成为致病原因，一般建议老年人在夏季注意补充液体，做好防暑降温；注重饮食卫生，保证休息；保持皮肤清洁。

1.补充液体：夏季较为炎热，容易导致体温升高，通过出汗的形式能够起到散热的作用，为避免失水过多导致电解质紊乱，特别是酸碱平衡容易造成中毒反应，严重时会危及生命。因此，老年人不要等口渴才饮水，要适时补充体内水分，夜间也应在床头放杯凉白开，以便及时饮用。

2.防暑降温：夏季不仅室外环境炎热，如果室内不开空调或风扇，温度也比较高，一般建议老年人勤通风，增加空气对流，也可适当开空调，但应注意温度适宜，不低于26℃，避免造成空调病。

3.饮食卫生：炎热的夏季容易导致细菌、病毒的繁殖，不吃腐败变质食物，不买或食用没有卫生许可证的食品，隔夜饭菜和放冰箱盛放的饭菜需回锅加热煮透后再吃，以防食物中毒和肠道疾病的发生。另外，老年人肠胃功能有所下降，通常不可过多地吃生冷、油腻的食品，以免造成消化不良、腹泻等症状。

4.休息：老年人往往因睡眠不足而精神疲惫、头昏脑胀，因此必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时左右的睡眠时间。不可在露天、风口处或电风扇下睡觉，并注意盖好腹部，因为人在睡眠时体温调节功能降低，身体难以抵御风寒袭击，很易引起感冒或腹泻。

5.清洁皮肤：夏季天气热、出汗多，皮肤稍有破损就容易发生感染，常见的皮肤病有痱子、热疖、毛囊炎、皮炎等。预防皮肤病就要勤洗澡，每天洗一次为宜，不要洗得过多，每次时间也不要过长，最好用温水擦浴。

老年医学科病区（3E）护理人员在工作之余，为病区内患者宣讲夏季防暑、防胃肠道疾病等方面小知识，并重点关注高温下患者的护理工作。协助其多饮水，多通风，勤翻身，勤巡视，为患者营造良好的休养环境，为老年朋友们健康舒适度夏做好保障。关爱老年人，垂医老年医学科一直在路上。

撰文 | 王玥

编辑 | 张月

审核 | 彭夫松；杨磊磊