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杭州市第一人民医院中医科的一位医生创造了一套手指练习，并在医院里进行了练习。患者反应良好。许多失眠或睡眠质量差的患者坚持做这套手指运动，睡眠质量明显改善。

一些原本烦躁、略显抑郁的人，做了手指运动后慢慢变得开朗起来。睡觉前锻炼你的手指。现在学习。