作者：晚棠（富书作者）
我们每个人来到这个世界上的时候，都背着一个篓子，在人生的路上我们每走一步，都要从这个世界上捡一样东西放进去，久而久之，就会有越走越累的感觉。
【资料图】
《断舍离》书里有这样一句话：“你要学会给自己的思想做减法，内心腾出空间，快乐才会住进来。”
要想生活变得轻松，就要学会清理“篓子”中的东西，把那些负面的情绪、无用的社交和多余的欲望及时丢掉。
当人生步入下半场时，不妨学会置顶你的“清零力”。
情绪清零，停止内耗
电视剧《小舍得》里，主人公南俪表面温和从容，但情绪很不稳定。
买冰激凌排队时店员的失误，老师一条分数短信……一丝风吹草动都能触动她敏感的神经。
开家长会时，其他家长讨论“摇号”上学，刺激了她的恐惧情绪，南俪口不择言道：“躲过了小升初能躲过中考高考吗？除非家里有矿。”
咄咄逼人的口气差点将家长会变成全武行。
为了提高女儿欢欢的成绩，南俪找老师“开小灶”，还把上幼儿园的儿子超超也带上。
超超太小无法接受奥数课程，闹着要回家，南俪一怒之下将孩子推倒在地，愤怒地吼道：
“以后爸爸妈妈就只养姐姐不要你了。”
“不爱学习的笨小孩是没有人喜欢的”。
被情绪裹挟的南俪，像一个随时爆发的火药桶，在任何一个角落都有爆发“战争”的风险。
欢欢的离家出走让南俪意识到放纵情绪带来的严重后果，她开始反思。
当情绪要控制不住的时候，南俪选择做运动，转移注意力；当孩子不想学习时，她忍住训人的冲动，和孩子沟通，寻找解决的办法；在职场中面对同事的嘲讽，用微笑予以回击。
南俪的反思和改变，让孩子们久违的欢声笑语回来了，夫妻间的隔阂消除，自己在职场上也重新获得了尊重。
作家刘娜曾说：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。”
成年人的世界从来没有容易二字。事业、家庭、婚姻、子女，任何一个方面都会牵动我们的情绪。
人一旦放纵自己的情绪，就会被情绪操控，冲动下做出追悔莫及的事情。
学会给情绪刹车，纵使狂风暴雨，也能从容不迫。应付自如。
当你学会控制情绪，生活就会峰回路转，迎来曙光。
关系清零，低密社交
知乎上有个问题：最消耗精力的事情是什么？
一个高赞回答是：消耗你精力的不是工作，而是工作中要应付各种人际关系，处理人与人的交往。
想要过得舒服，首先要远离那些消耗你精力的人。
香港第一位女特首，林郑月娥是一位懂得精简社交圈的人。
作为特首，她免不了社交活动。但她不会无差别地参与任何饭局，而是很谨慎地选择有意义的社交活动。
她在参加一次电视访谈时说：“我无论多忙都会回家吃饭，更会推掉很多慈善晚会、筹款活动。六点后的应酬我基本不参加。”
正是因为懂得给社交做“减法”，她才能在繁忙的工作中过好自己的生活。
无意义的社交，不但让你疲惫不堪，还让你忽略真正重要的人。
每个人的精力都是有限的，在无用社交上花的时间越多，用以提升自我的时间就会越少。
岁月不居，要学会精简朋友圈，远离消耗自己的无效社交。
把时间花在提升自己身上，让自己更优秀；把时间花在家人身上，让家庭更幸福美满；把时间花在知己身上，让友谊更深厚。
低密社交，才能让自己的生活更“精致”。
山下英子在《断舍离》中写道：“不舒服的关系，当断；消耗你的人，当舍；无效的社交，当离。”
真正高明的活法不是费尽心思社交，而是有所取舍，去伪存真。
欲望清零，素简生活
曾看过一个纪录片《生活的减法》，主人公文文最大的爱好就是购物，无论有用与否，只要喜欢，她都会毫不犹豫地买。
最夸张的是，为了搭配衣服，她把同一款式鞋子所有颜色都买回家。
买了新东西，旧物品又不舍得丢，日积月累之下家里越来越满。
直到有一天，女儿放学回家后说：“我们家的东西太多了，好乱啊！”
这句话犹如当头棒喝，让文文意识到该给孩子一个整洁的生活环境。
所以她决定来一次彻底的“断舍离”，把没用的东西统统清理掉，给生活一个全新的开始。
当文文把没用的东西清理掉之后，家里顿时变得舒适、明亮，心情也随之轻松起来。
我们这个时代，诱惑实在太多。
打开手机刷短视频，根本停不下来；看直播，一时冲动买了一堆没有的东西；去逛超市，看到什么好吃的都想买。
其实，这些东西根本不是我们所必须的，都是欲望在作祟。
有句话说：“欲望本身不是罪恶，凭借欲望无节制地为所欲为才是罪恶。”
我们要做的，就是学会辨别欲望、控制欲望。
曾听到过这样一则故事：
某公司要招聘一名司机，经过多轮筛选，三位应聘者进入最后角逐。
最后一轮，老总亲自出题：“悬崖边上有块金子，你们开车去拿，距离多远停车才能不掉下悬崖？”
第一位抢先回答：“半米。”
第二位稍作思考后说：“一米。”
第三位摇摇头：“我还是远远地躲开吧。”
此言一出，前两位应聘者都嘲笑他胆小。可当结果公布时，只有他被录取。
作为司机，最重要的职责是保护乘客的生命安全。如果为了内心的欲望铤而走险，后果不堪设想。
不懂得克制自己的欲望，很容易在诱惑面前迷失方向，酿成悲剧。
人之所以感到痛苦，源于想要的东西太多。
真正聪明的人懂得知足常乐，不会让欲望蒙蔽自己的双眼，侵蚀自己的内心。
只有懂得克制自己的欲望，及时清理过剩的欲望，才能获得安宁的人生。
没有谁的人生是轻松的，我们的肩头背负了太多东西：负面的情绪、费力不讨好的关系、无穷的欲望。
我们的人生就如同那个“篓子”，能装的东西是有限的。
情绪装得多了，理智就变少了；欲望装得多了，快乐就变少了；关系装得多了，幸福就变少了。
一位智者说：“不要只想着填满，而要懂得适时清零。空荡的地方，才能听见灵魂的声音。”
只有及时清除掉不必要的东西，才能留下真正有用的东西。
清零情绪，别让过度的内耗毁掉生活的安宁；
清零关系，别让复杂的圈子消耗有限的精力；
清零欲望，别让内心的负累拖住前行的脚步。
人生下半场，学会做减法，懂得给生活“清零”，然后轻装上阵，勇往直前。
作者简介：晚棠，富书作者，一个热爱生活、喜欢阅读和写作的85后，图书《好好生活》正在热销中，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究返回搜狐，查看更多
